カロリー過多の栄養不足
こんばんは！
GWも終わりついつい友達や家族と会って食べ過ぎてしまいダイエットを始めようとしている方もいるのではないでしょうか？
太ったから今日から鶏胸肉しか食べない！朝ごはんは食べない！といったこれしか食べないだったり食事を抜いてしまう方もいるのではないでしょうか？
絶対にやめてほしいです！！！
これらの方法をとると一時的には痩せます！体重も減ります！
しかし、食事をもとに戻した時にリバウンドしやすくなってしまうんです…。
そもそも、最近の野菜や果物は品種改良の影響もあって栄養価がただでさえ減っているんです。
昔に比べて多いものでは9割程減っているものも…。
けど、お腹が空くからお米や麺、肉を食べることでカロリー過多の栄養不足の人が多いと言われています。
じゃあリバウンドしにくいダイエットってないの？といったらあります！
即効性はないですが、バランスの良い食事をしっかり摂ることが実は1番なんです。
なんでバランスの良い食事が良いのかについてはまた次回話したいと思います。
ありがとうございました。
